2024年5月29日のNHK「あさイチ」は、自分応援ソング特集！
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以下、番組で紹介された「自分応援ソング」の曲名を順にまとめています！
街角インタビュー・視聴者から寄せられた曲
- 「ファイト！」(1983年) 中島みゆき
- 「毎日がBrand new day」(2020年) 乃木坂46
- 「美しい鰭（ヒレ）」（2023年）スピッツ
- 「それが大事」（1991年）大事MANブラザーズバンド【支持が高かった曲！】
- 「何度でも」（2006年）DREAMS COME TRUE
- 「YAH YAH YAH」(1993年）CHAGE and ASKA
- 「どんなときも。」（1991年）槇原敬之
- 「Best Friend」（2001年）Kiroro
- 「HANABI」（2008年）Mr.Children
- 「あなた」（2017年）宇多田ヒカル
- 「ぼよよん行進曲」（2006年）おかあさんといっしょ（今井ゆうぞう・はいだしょうこ）
- 「Beautiful」（2015年）Superfly
- 「Glorious」（2023年）BE:FIRST
- 「できっこないをやらなくちゃ」（2010年）サンボマスター
- 「Out of the blue」（2021年）乃木坂46
- 「俺たちの明日」（2007年）エレファントカシマシ
- 「瑠璃色の地球」（1986年）松田聖子
- 「Get Wild」（1987年）TM NETWORK
- 「EZ DO DANCE」（1993年）TRF
- 「ナンダカンダ」（2012年）藤井隆
- 「LOVE PHANTOM」（1995年）B’z
- 「虹」（2008年）Aqua Timez
- 「少女A」（1982年）中森明菜
- 「ダンデライオン～遅咲きのたんぽぽ」（1983年）松任谷由実
- 「Danger Zone」（1986年）Kenny Loggins ※映画「トップガン」の曲
- 「希望の轍(わだち)」（1990年）サザンオールスターズ
- 「MISSION」（2024年）MAZZEL
- 「マツケンサンバⅡ」（2004年）松平健
- 「Fight Music」（2012年）SEKAI NO OWARI
- 「日常」（2023年）Official髭男dism
- 「YOUNG MAN(Y.M.C.A.)」（1979年）西城秀樹
- 「夢をあきらめないで」（1987年）岡村孝子
- 「愛は勝つ」（1990年）KAN
- 「人にやさしく」（1987年）THE BLUE HEARTS
- 「風が吹いている」（2012年）いきものがかり
- 「だらだらしたい」（2019年）打首獄門同好会
- 「overnight sensation～時代はあなたに委ねてる〜」（1995年）TRF
- 「人生かぞえ歌」（2022年）水谷千恵子
- 「贈る言葉」（1979年）海援隊
花大さん・ゲストの応援ソング
- DJ KOOさん：「RIDE ON TIME」（1980年）山下達郎
- 友近さん(1)：「BOMBER GIRL」（1992年）近藤房之助 & 織田哲郎
- 友近さん(2)：「夜明けのまなざし」NHK「目撃！にっぽん」のテーマ
- 大吉さん：「SOMEDAY」（1982年）佐野元春
- 華丸さん：「男はつらいよ」（1970年?）渥美清 【2番の歌詞がオススメ！】
- 鈴木アナ：「道」（2016年）宇多田ヒカル
- 浅井アナ：「つつみ込むように…」（1998年）MISIA
「やる気が出る最強の1曲」とは？
「やる気が出る最強の1曲」
「音響心理学」専門家・小松正史さん（京都精華大学教授）による「やる気が出る最強の1曲」は、「ケセラセラ」（2023年）Mrs. GREEN APPLE！
「やる気ができる曲」の2つの特徴：
・だんだんとフェードインで盛り上がっていく曲（例：「ボレロ」）
・曲の途中でリズムの変化や転調がある曲
「ケセラセラ」の中には転調や、4拍子から3拍子への拍子の変化などでやる気を刺激！
曲の後半での転調 & 拍子のダブルの変化も！
他、小松教授オススメ「やる気が出る曲」
「元気を出して」（1987年）竹内まりや
転調もある、隠れやる気スイッチがあり、じわじわとやる気を出させてくれる曲。優しく背中を押してくれる楽曲、と。
「やる気がアップ」もう1曲！
松山千春さんの「大空と大地の中で」も！
「家事」がはかどる歌は？
こちらも専門家・小松正史さんに聞いた曲。
「掃除機がけ作業」がはかどる歌は？
「TOMORROW」（1995年）」岡本真夜
掃除機の音に負けないメロディ、前後に動かすリズムがぴったり。
「お風呂掃除」がはかどる曲は？
「田園」（1996年）玉置浩二
歌詞を唱えながら作業をするとはかどる。
「食器洗い」がはかどる曲は？
「My Revolution」（1986年）渡辺美里
渡辺美里さんの声は水の流れる音に消されにくい、と。
洗濯作業がはかどる曲は？
「どんなときも。」（1991年）槇原敬之
もくもくと作業する孤独感に寄り添ってくれるメロディ。
料理には？
「終わりなき旅」（1998年）Mr.Children
メロディの変化が多く、料理を生み出す創造性を刺激する、と。
全ての家事に使える「究極の1曲」！
「ultra soul」（2001年）B’z
＜この曲が家事にぴったりな理由＞
１．アグレッシブな感情を引きおこす
２．変化に富んだ楽曲でやる気スイッチオン
３．サビが口ずさみやすく、脳内で鳴り続ける
４．孤独感を包みこみ、鼓舞してくれる
運動する気がおきる曲（テンポ別に）
運動する気が起きる「120拍程度の曲」
音楽と運動の関係に詳しい専門家・河瀬諭(さとし)さん（神戸学院大学准教授）による、聞いていると運動（ウォーキングやジョギング）をしたくなる曲とは？
1分間に120拍程度のテンポの曲 →体を動かしたくなる感覚が起こるのでは、と。
脳の運動に関連する部分が活性化するため。120拍程度の曲が初心者にオススメ。
音楽を聴くと脳内でドーパミンを放出。楽しさや意欲をもたらすと言われている。
音楽は疲労感も軽減する。オーストラリアの実験では、音楽を聴きながらランニングをした人は、聴かない人に比べて疲れるまでの時間が20％近くのびたという結果も。
＜1分間に120拍の曲の例＞
- 「負けないで」（1993年）ZARD
- 「ガッツだぜ！！」（1996年）ウルフルズ
- 「愛は勝つ」（1990年）KAN
- 「恋するフォーチュンクッキー」（2014年）AKB48
- 「さよーならまたいつか！」（2024年）米津玄師
110～170拍までの曲の例
＜他、テンポ順にオススメ曲＞
170拍：「ヘビーローテーション」AKB48、「ええねん」ウルフルズ、「LOVE2000」hitomi
160拍：「アイドル」YOASOBI
150拍：「第ゼロ感」10-FEET
140拍：「勇気100％」光GENJI
130拍：「全力少年」スキマスイッチ、「希望の轍」サザンオールスターズ、
「タマシイレボリューション」Superfly
120拍：「負けないで」ZARD、「ガッツだぜ！！」ウルフルズ、
「恋するフォーチュンクッキー」AKB48、「さよーならまたいつか！」米津玄師
110拍：「空も飛べるはず」スピッツ
★自分の好きな曲のテンポを調べたい場合は？
「曲名 テンポ」、「曲名 BPM」等で検索すると見つかるかも。
※BPMとは、Beat Per Minuteの略。1分間の四分音符の数を示す数値。
卓球・日本代表「張本美和」選手の自分応援ソング
張本美和選手は試合前に不安になったときに、IVE(アイヴ）の「Shine With Me」(2023年）聴くと励まされるそうです。
バスケットボール「富樫勇樹」選手の自分応援ソング
バスケットボール、去年のワールドカップのキャプテン富樫選手の自分応援ソングは、自身が所属するチーム「千葉ジェッツ」の曲。
試合前に会場でかかる、盛り上がる曲。カラオケにも有り。
頭の中、音楽が鳴り響いています！！楽しい回でした！
これは何回も見たい！
Link: NHK「あさイチ」公式サイトはこちら！ ※5/29放送分の番組概要はこちら
Link: NHKプラスでの見逃し配信はこちらから (番組終了後、通常、約1週間後まで)
