今、絶賛、挑戦中なのがこれ、
「もう、不満は言わない」の21日間のチャレンジ！
(ウィル・ボウエン著／サンマーク出版発行)
これは文庫版ですが、単行本としては2008年発売のようです。
これ、忘れてしまったのですが、何かでおすすめされていたのを見て、
ここ最近気になっていた本で。
“言葉を変えれば考え方が変わり、行動も変わり、やがて周りの世界も変わる”
という論理展開の下、”不満から解放されて、人生が劇的に変わる簡単な特効薬”として、21日間不平不満を言わないチャレンジをおすすめする本です。
本の中で紹介されているのは、紫色のブレスレットを手首にはめて、
不満を言うたびに、左右の手に付け替えるという、しごく簡単なプログラム。
この左右の付け替えをしないで過ごせた日が21日間続くようになる頃には、
人生は、すなわち、complaint free になっていますよ、と。
この本を読み始めてすぐに、このプログラムに挑戦し始めたのが、4月の初旬のこと。
ブレスレットの代わりに、とりあえず手持ちのヘアゴムで開始です。
実のところ、「簡単そうだ」と思っていました。
と、ところが、2週間以上たつ現在でも、
いまだ、1日たりとも達成できず…。
こんなに難しいことだったとは！！
ヘアゴムを付け替えることになるのは、たいがい誰かとおしゃべりしている時。
ついつい無意識に会話してしまっているものなのですね。
最近では、だいぶ口を開く前に、気づけることも増えてきましたが、
まだまだ100%実現には至っていません！
でも、たとえ1日たりとも達成できていなくとも、
じわじわと変化を感じていますよ！
まず、なにより、ぐっと不満を口にする数が減り、自分自身の精神状態が良いこと！
著者がたびたび述べているように、
ついカッとなってしまいそうな出来事についても、
「些末なこと」と、ひと呼吸置いて見れるようになりつつあるかと。
また、不満の数が減り、精神的に安定していることが多いので、
家族や周りとの関係も良い方向に変化しつつあるように感じます。
何かと話しかけられたり、笑って話す機会が増え、
楽しい時間が増えた気がしています。
ここ最近、すごーーーく迷惑を被っている出来事もあるのですが、
不満を言わないでいると、いつもならイライラが増すような出来事が、
しゅーっとしぼんで、勝手に消えていってくれるような場面も。
不思議ですね～～。
ただ、まだ口に出さない機会が減っただけで、
心の中の言葉まで変わったわけではありません。
けっこう心の中では、ひとり不満をつぶやいていることも。(^-^;
まだまだ頭と口のバランスがちぐはぐなところもありますが、
まずはとにかく口を変えるに徹すること。
絶対、21日間、達成してみせます！！
そうそう、この本には「人間関係編」もあって。
そろそろ今のが読み終わりそうなので、
今、さっそく続きを取り寄せているところです。
とても読みやすく、明るく前向きな文章にやる気が出ますよ！
少し前まで、私も不満が募り、毎日イライラ、非常に苦しい時間を過ごしていました。
口にすればするほど、状況は悪くなると自分でもわかっていながらも、
不満を止められない。そして、毎日疲れきる…。
そんな日々から解放されたくて、始めた21日間の不満フリープログラムへの挑戦。
今もどこかで同じ挑戦に挑んでいる方がいらっしゃるかしら？
ここにもいますよーー！
21日間達成できる日が楽しみですね！！
— その後、
そろそろ３か月経過しようとしていますが、いまだ達成できず！(^-^;
思っていたよりもずっとずっと難しいです。
